熱中症に有効な対策とは | コラム | 埼玉県川口市 東川口駅【株式会社タノックス】

暑い日が続くと、熱中症が心配になりますよね。
夏を健康的に過ごすには、日ごろの対策が必要です。
そこでこの記事では、熱中症に有効な対策について紹介していきます。
▼熱中症に有効な対策とは
■室温の調整
夏場は、屋内であっても、熱中症の発症リスクが高まります。
冷房・遮光カーテン・簾・打ち水などを活用して、温度を下げましょう。
■服装を工夫する
夏場の服装は、麻や綿などの通気性が良いものがおすすめです。
下着は、吸水性や速乾性に優れた素材を選びましょう。
また外出する場合は、帽子や日傘で直射日光を遮りましょう。
■水分をこまめに摂る
熱中症対策の基本は、喉が渇く前に水分をしっかりと摂ることです。
また屋外や炎天下の汗をかく環境では、塩分も一緒に補給しましょう。
■生活習慣の見直し
睡眠不足が続くと、体温調整機能が低下するため、熱中症になりやすいです。
さらに栄養に偏りがある場合、体が疲れやすくなります。
十分な睡眠と、栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。
▼まとめ
熱中症対策は、室温に調整・服装の工夫・水分補給・生活習慣の見直しが有効です。
水分補給は「喉が渇いた」と感じる前に、こまめに行いましょう。
さらに、十分な睡眠や栄養バランスの取れた食事が理想です。
当社は、自由度の高い環境づくりを行い、充実したワークライフバランスでモチベーションを維持しながら働ける環境です。
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